試合まであと1週間ですね。
心の準備はどうでしょう？やる気に満ち溢れているでしょうか？それともまだ実感がわかないでしょうか？はたまた出場を決めたことを後悔しているでしょうか？
トレーニングは調整メイン
焦る気持ちはあるかもしれませんが、1週間前からは、試合に向けたトレーニングによって疲れた体を徐々に休めていきましょう。疲れていない方は少し問題かもしれません。
新しい技術を覚えたり強度の高いスパーリングをすることは、不安を高めたり疲労蓄積の原因となるので控えておき、軽いランニング（ジョギング程度でもOK）や、ディフェンスや基礎的な動きの確認をするのが良いでしょう。
減量の仕上げをする
減量が必要な方、体重は順調に落ちているでしょうか？
最近のプロ格闘技では、直前の水抜きがスタンダードとなっていますが、プロ格闘技ではほとんどが前日計量を行っており、1日の回復期間があります。
しかし、アマチュア大会のように試合当日に計量を行う場合に水抜きをすると、脱水症状を抱えて試合に出ることになり、大変危険です！
安易にプロの真似をして急激な水抜きをしようとせず、主に炭水化物を減らして体重を作りましょう。
体重の仕上がりの目安としては、試合当日に水や食事を少し取れるぐらいの余裕があればベストです。
